불안 및 우울증 극복을 위한 직장인 마음챙김 명상 방법
오늘은 직장인 마음챙김 명상 방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록하겠습니다. 현대 사회는 경쟁과 스트레스가 가득한 사회입니다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 불안과 우울감에 시달리고 있습니다. 저도 예외는 아니었습니다. 끊임없는 업무 스트레스와 과도한 자기 비판은 저를 깊은 불안과 우울의 늪으로 빠뜨렸습니다. 심지어 일상생활에도 지장을 줄 정도로 심각한 상태였습니다. 그러던 어느 날, 우연히 마음챙김 명상에 대해 알게 … Read more