운동 전에 마시면 역효과 나는 음료 4가지
오늘은 운동 전에 마시면 역효과 나는 음료 4가지에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 여러분 안녕하세요? 운동할 때 물 한 모금 마시며 “아 시원하다~” 하고 계신가요? 아니면 다른 음료를 마시나요? 운동하기 전에 무엇을 마시느냐에 따라 운동 효과가 달라질 수 있답니다. 운동하면 땀을 엄청 흘리잖아요. 그러면 탈수 현상이 올 수 있어 금방 지치고 근육 경련까지 오기 … Read more