전문가도움

오늘은 직장인 마음챙김 명상 방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록하겠습니다. 현대 사회는 경쟁과 스트레스가 가득한 사회입니다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 불안과 우울감에 시달리고 있습니다. 저도 예외는 아니었습니다. 끊임없는 업무 스트레스와 과도한 자기 비판은 저를 깊은 불안과 우울의 늪으로 빠뜨렸습니다. 심지어 일상생활에도 지장을 줄 정도로 심각한 상태였습니다. 그러던 어느 날, 우연히 마음챙김 명상에 대해 알게 … Read more

안녕하세요! 다이어트 때문에 고민하고 계신 여러분들을 위한 간편 다이어트 비법을 공개하도록 하겠습니다. 저도 과거에는 끊임없이 다이어트에 도전하고 실패를 반복했던 ‘만년 다이어터‘였습니다. 하지만 간단한 식단 조절과 틈틈히 하는 운동으로 꾸준히 노력한 결과, 건강하고 아름다운 몸매를 만들 수 있었습니다. “다이어트는 시간이 없고, 힘들고, 힘겨운 것”이라는 생각은 이제 버리세요! 오늘 저는 제가 직접 경험하고 효과를 본 바쁜 현대인을 … Read more